Pra lá de incômodo, ele começa a aparecer após o sétimo mês de gestação, os primeiros a serem acometidos são os pés. Ele ocorre devido ao aumento uterino, que comprime os vasos sanguíneos na altura da bacia, diminuindo o retorno do sangue das pernas. Assim o excesso de líquido extravasa pelas paredes dos vasos e ele aparece... sim o "INCHAÇO".

É claro que esse fenômeno é ainda pior no verão e quando temos uma alimentação inadequada rica em sódio (embutidos, refrigerantes, temperos prontos e conservas).

Mas existem algumas estratégias que amenizam esse incômodo:

• evitar o uso de alimentos congelados e processados;
• banir temperos prontos no preparo dos alimentos;
• hidratar-se bem (2 a 3 litros diariamente),
• incluir na alimentação frutas como melão, melancia e abacaxi;
• lembrar da água de coco;
• praticar exercícios regularmente;
• elevar as pernas ao deitar (colocar travesseiro embaixo dos pés);
• realizar drenagem linfática duas vezes por semana, se possível.

Vale enfatizar e ter cuidado de diferenciar esse inchaço do da hipertensão gestacional, esse último costuma ser generalizado e acompanhado de outros sintomas.

Procure sempre seu obstetra, tire suas dúvidas, cuide-se.

Dra Carolina Soares Ferreira Amorim
CRM 131056 - TEGO 0062/2014
Mamãe do Igor e da Giovanna

www.dracarolinaamorim.com.br

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